La thérapie par les ventouses ou cupping therapy
Une aspiration contrôlée pour détendre les muscles, fascias & tissus mous
La thérapie par les ventouses, également appelée cupping therapy, consiste à poser des ventouses sur certaines zones du corps afin de créer une aspiration contrôlée de la peau et des tissus superficiels.
Elle est principalement utilisée dans ma pratique pour accompagner les tensions musculaires, les raideurs et la récupération physique. L’intensité et la durée de pose sont toujours adaptées à la sensibilité de la personne.
Technique ancestrale, elle est revenue sur le devant de la scène lors des JO de Rio, où chacun avait pu s'interroger sur les marques rondes sur les épaules de Michael Phelps, marques rouges aux allures de gros suçons résultent du «cupping», cette technique de soins utilisée par le staff américain.
Très populaire dans le milieu sportif, notamment les nageurs, elle est accessible à toutes et tous !
La cupping ou thérapie des ventouses
Qu’est-ce que la thérapie par les ventouses ?
Une ventouse est un petit récipient en verre, en plastique ou en silicone. Une fois posée sur la peau, l’air qu’elle contient est retiré partiellement afin de créer un effet d’aspiration / de sucion.
La peau remonte légèrement à l’intérieur de la ventouse. Cette traction locale produit une sensation différente de celle d’un massage classique : les tissus ne sont pas comprimés vers le bas, mais légèrement soulevés, décompressés, décomprimés.
Dans ma pratique, j’utilise essentiellement les ventouses sèches. La peau n’est ni incisée ni perforée comme cela peut exister dans d'autres pratiques de ventousothérapie, notamment en Afrique du Nord. Pour ma part, l’aspiration est créée avec un système manuel permettant d’en contrôler précisément l’intensité.
Le ventouses peuvent être posées sur certains points et elles peuvent également être déplacées sur le corps, préalablement huilé, pour produire un massage décomprimant les tissus.
La cuppring therapy permet d'avoir une action sur les tissus musculaires et sur leur enveloppe, les fascias.
Sur quelles zones du corps peut-on poser des ventouses
La méthode des ventouses peut concerner différentes zones :
le rachis lombaire, thoracique et cervical ;
les épaules ;
la nuque ;
les muscles du membre inférieur : cuisse, autour du genou, mollet, pieds ;
les muscles du bras & de l'avant-bras.
L’utilisation des ventouses est très ancienne. Elle est présente dans différentes traditions de soin, notamment en Chine, au Moyen-Orient et dans plusieurs pays européens. Les matériaux et les méthodes de pose ont évolué avec le temps, mais le principe de l’aspiration est resté le même. Aujourd’hui, les ventouses sont notamment utilisées dans les domaines du massage, de l’accompagnement corporel et de la récupération sportive.
La thérapie par les ventouses peut être proposée pour accompagner :
- des tensions dans le dos, la nuque ou les épaules ;
- des raideurs musculaires ;
- des courbatures après une activité physique ;
- des tensions lombaires ou cervicales communes ;
- une récupération musculaire difficile ;
- une diminution passagère de la souplesse ;
- des inconforts après une activité physique ;
- un besoin de détente corporelle.
Les ventouses sont généralement posées sur des zones suffisamment musculaires, comme le dos, les épaules, les cuisses ou les mollets.
Certaines études suggèrent un possible effet à court terme sur la douleur musculosquelettique, mais les résultats restent variables sur cet usage.
Par contre, les ventouses, permettent en général une diminution de la douleur sur les tendinopaties, sur les céphalées de tension, et sur bien d’autres maux du quotidien.
La séance commence par un échange sur votre demande, vos antécédents, vos traitements et l’état de votre peau. Je vérifie que la pose de ventouses est adaptée et qu’il n’existe pas de contre-indication particulière.
Les ventouses peuvent ensuite être utilisées de deux manières :
Les ventouses fixes
Les ventouses sont posées sur des zones précises et laissées en place pendant quelques minutes. Le nombre de ventouses, l’intensité de l’aspiration et la durée de pose varient selon la région travaillée et votre sensibilité.
Les ventouses mobiles
Une petite quantité d’huile est appliquée sur la peau. La ventouse est ensuite déplacée lentement le long d’un muscle ou d’une zone tendue. Cette technique produit un effet proche d’un massage profond, associé à l’aspiration.
Les deux méthodes peuvent être combinées au cours de la même séance. Les ventouses peuvent également être associées à des pressions manuelles, aux points de Knap ou à la méthode Dorn.
VOUS VOUS POSEZ DES QUESTIONS ?
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Est-ce que les ventouses font mal ?
La pose produit une sensation de traction ou de peau tendue. Cette sensation peut être inhabituelle, mais elle doit rester supportable.
Une aspiration trop forte n’est pas nécessairement plus efficace. Je commence donc généralement par une intensité modérée, que j’ajuste ensuite selon votre ressenti.
Les ventouses ne doivent pas provoquer de douleur intense, de brûlure ou de sensation d’engourdissement. Elles peuvent être retirées immédiatement en cas d’inconfort. -
Pourquoi les ventouses laissent-elles des marques ?
La pose peut laisser des marques circulaires rouges, bleutées ou violacées. Leur couleur dépend de l’intensité de l’aspiration, de la durée de pose et de la sensibilité de la peau.
Ces marques sont provoquées par la réaction des petits vaisseaux superficiels à l’aspiration. Elles ne correspondent pas à une élimination de « toxines » et ne permettent pas d’établir un diagnostic.
Elles sont généralement indolores et disparaissent progressivement, souvent en quelques jours, parfois en une à deux semaines.
Il est donc préférable d’éviter une séance juste avant une situation dans laquelle ces marques pourraient vous gêner : exposition au soleil, activité nécessitant une tenue découverte, compétition ou événement particulier. -
Combien de séances faut-il prévoir ?
La thérapie par les ventouses peut être utilisée ponctuellement, par exemple après un effort physique ou lors d’une période de tension musculaire.
Lorsque les tensions sont anciennes ou récurrentes, plusieurs séances peuvent être envisagées. Elles sont alors suffisamment espacées pour laisser à la peau et aux tissus le temps de récupérer.
La pose de ventouses n’est pas systématique à chaque rendez-vous. Elle est choisie uniquement lorsqu’elle paraît adaptée à votre demande. -
Quelles sont les contre-indications ?
Les ventouses ne sont pas posées sur une plaie, une infection, une brûlure, une irritation ou une maladie cutanée active. Elles sont également évitées sur les varices importantes, les hématomes et les zones récemment traumatisées. Des précautions particulières sont nécessaires en cas de grossesse, d’anémie, de trouble de la coagulation, d’antécédent de phlébite, de maladie cardiovasculaire ou de prise d’un traitement anticoagulant. Les risques possibles comprennent notamment les marques persistantes, les irritations, les brûlures et les infections cutanées.
En cas de doute, un avis médical peut être demandé avant la séance.
Une méthode intégrée à mon accompagnement
J’utilise les ventouses comme un outil complémentaire au sein d’un accompagnement personnalisé. Elles peuvent être proposées seules ou associées à la méthode Dorn, aux points de Knap et à d’autres techniques de relaxation, de respiration et de mobilisation.
L’objectif est de choisir les outils les plus adaptés à votre état du moment, sans appliquer un protocole identique à toutes les personnes.
La thérapie par les ventouses ne remplace pas un diagnostic, un traitement médical, une consultation en kinésithérapie ou une prise en charge spécialisée.
