L'hypnose et l'ANC, Approche Neurocognitive et Comportementale, ne parlent pas exactement le même langage. L'hypnose passe par l'attention, l'imaginaire, les sensations, les métaphores et l'expérience intérieure. L'ANC propose une grille de lecture du
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- Mois : décembre 2025
Hypnose et ANC : deux approches complémentaires
Hypnose, méditation, relaxation : ces trois mots sont souvent utilisés ensemble. Ils évoquent le calme, la respiration, les yeux fermés, une voix qui guide, parfois une musique douce. Pourtant, ils ne désignent pas
Le sommeil n'est pas seulement une question d'heure de coucher. Il touche à notre biologie, à notre stress, à notre exposition à la lumière, à notre rythme social, à notre rapport au contrôle,
L'auto-hypnose est souvent présentée comme une technique de détente. C'est vrai, mais c'est réducteur. L'auto-hypnose peut aider à se calmer, à s'endormir, à respirer autrement, à traverser une émotion, à préparer une situation,