Du chant choral au nerf vague … un fil continu désormais étayé par la science. J’ai débuté ma vie professionnelle comme musicien, et notamment comme chef de chœur. Pendant des années, j’ai été
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- Stress et émotions
Pourquoi chanter ensemble nous fait-il autant de bien ?
Qu'est-ce que le stress post-traumatique (TSPT) ? Le stress post-traumatique (TSPT), ce n’est pas seulement un souvenir difficile. C’est une expérience qui reste active dans le corps et dans le système nerveux, comme
Le trac n'est pas réservé aux débutants. Il touche des élèves, des amateurs, des professionnels, des enseignants, des chanteurs, des instrumentistes, des comédiens, des danseurs, des conférenciers. Il peut apparaître avant une audition,
Un traitement lourd ne concerne pas seulement un organe, une plaie, une tumeur, une intervention ou un protocole. Il concerne aussi une personne entière : son corps, son sommeil, sa peur, sa fatigue,
Beaucoup de personnes hypersensibles arrivent avec une question douloureuse : “Pourquoi est-ce que je ressens tout trop fort ?” Trop d'émotions, trop de bruit, trop de tensions dans une pièce, trop de détails,
Le trouble de stress post-traumatique, ou TSPT, n'est pas simplement le fait d'avoir vécu un événement difficile. C'est un trouble clinique qui peut apparaître après une exposition à un événement traumatique et qui
Un trauma n'est pas seulement un souvenir douloureux. C'est parfois une expérience qui continue d'organiser le corps, l'attention, les émotions et les réactions de protection longtemps après l'événement. La personne peut savoir que
La peur du vide est souvent décrite comme une peur de tomber. Pourtant, lorsqu'on écoute les personnes concernées, le vécu est souvent plus précis : jambes molles, souffle court, regard qui se fixe,
Une phobie n'est pas une simple peur. Tout le monde peut ressentir une appréhension face au vide, à l'avion, au vomissement, au regard des autres ou à une situation inconnue. Une phobie commence
On parle souvent du stress comme d’un problème à éliminer. Il faudrait « gérer son stress », « arrêter de stresser », « prendre sur soi », « relativiser ». Comme si le
L’anxiété est rarement entretenue par une seule cause. Elle ressemble plutôt à un système : sommeil, respiration, alimentation, pensées, comportements d’évitement, charge mentale, relation aux écrans, mouvement corporel. Chaque élément peut sembler anodin.
Une crise de panique peut donner l'impression que quelque chose de grave est en train d'arriver. Le coeur s'emballe, la respiration se dérègle, les jambes deviennent faibles, la tête tourne, la poitrine se
On utilise souvent les mots stress et anxiété comme s'ils désignaient la même chose. Dans la vie quotidienne, cela se comprend : les deux peuvent donner le ventre noué, le sommeil agité, la
Il y a une phrase que j'entends souvent en séance : je voudrais contrôler mes émotions. Je comprends très bien cette demande. Quand une émotion monte fort, elle donne parfois l'impression de prendre
En consultation, une confusion revient très souvent : nous utilisons le mot « ressentir » pour parler de réalités différentes. « Je me sens nul. » « Je me sens rejeté. » «
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